De Gezonde Smullebek

Véé’s gezonde culinaire weblog

bonendip zondag 18 december 2011

Gearchiveerd onder: bijgerecht,vegetarisch — smullebek @ 20:12

Voor 4 personen:

-         2 el plantaardige olie

-         2 teentjes knoflook, geperst

-         1 ui, gesnipperd

-         2 groene chilipepers, zonder zaadjes en fijngehakt

-         1-2 tl pikante chilipoeder

-         400g kidneybonen uit blik

-         75g geraspte oude kaas

-         1 rode chilipeper

-         Zout en versgemalen zwarte peper

-         Brood naar keuze om erbij te serveren

  1. Verhit de olie in een diepe pan en bak hierin op een laag vuurtje de knoflook, de ui, groene chilipeper en de chilipoeder ca 5 min tot de uien zacht en glazig maar net niet bruin zijn.  Schep het mengsel regelmatig om.
  2. Laat de kidneybonen uitlekken (bewaar het vocht!).  Houd 2 eetlepels bonen apart en pureer de rest van de bonen in een keukenmachine tot een gladde puree. (Manuel doet dit gewoon met de pureestamper en dat lukt ook prima; !)
  3. Schep de puree samen met 2-3 eetlepels van het achtergebleven vocht door het uienmengsel in de pan.  Kook het geheel zachtjes.
  4. Schep de achtergehouden bonen en de geraspte kaas door de puree en bak het geheel al roerend op een laag vuur gedurende 2-3 min.
  5. Snij de rode chilipeper in dunne reepjes.  En strooi deze, samen met wat geraspte kaas, over de dip.
 

Geef een reactie

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log Out / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log Out / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log Out / Bijwerken )

Verbinden met %s

 
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.